跖肌是小腿浅层肌肉之一，在比目鱼肌和腓肠肌之间，腓肠肌外侧头的深面。跖肌在膝关节屈曲时，可以牵引膝关节囊，而且可以协助小腿三头肌运动。
跖肌起自股骨外侧踝及膝关节囊，下方止于跟腱内缘跟骨上，而且跨越腘窝，神经支配为胫后神经。跖肌的肌腹比较细小，但是肌腱比较长，所以在突然伸直膝关节时容易造成跖肌损伤，尤其是网球运动员。但是跖肌是一个退化的肌肉，所以其参与运动的作用不太大，部分人此肌缺如。小腿后群浅层分布腓肠肌，联合跖肌，可发挥重要作用，具体包括提起小腿、屈伸小腿，在活动中可对人体踝关节进行稳固，可避免身体前倾。
虽然跖肌是一个退化的肌肉，但是对于很多网球运动员来说，还是要预防此肌肉的拉伤。训练者在训练之前，尤其是冬季的训练，需要做好充分的准备活动，活动好机体各个部位的肌肉，以免损伤机体。